My Personal / Friend & Family Photo Gallery

My Personal / Friend & Family Photo Gallery

• Tania Islam (My Sweet wife)'s Latest Picture in Saree (20.09.2014)
• পুরানো দিনের কিছু মানুষ !
• Mr. Sumon & Mrs. Sumon, (Personal Gallery), Bhandaria, Pirojpur
• Recent Picture of My Home & Village (Falaibunia, Kawkhali, Pirojpur)
• রাসেল পার্ক (রূপগঞ্জ) / Rassel Park (Rupgonj) (06.06.14)
• Anima's Birth Day (Afzal's Daughter) (22.05.2014)/ আনিমার  জন্মদিন 
• My Son (Badhon with her Nishi Aunty (14.04.2014)
• My Son (Badhon) Latest Picture (21.03.2014) 
• Tania (My Sweet wife)'s Latest Picture in Red & Black Dress (13.03.2014)
• Tania (My Sweet wife)'s Latest Picture in Coffee Colour Saree (14.03.2014)
• Tania (My Sweet wife)'s Latest Picture in Red Saree (11.03.2014)
• Tania (My Sweet wife)'s Latest Picture in Night Mood (28.02.2014)
• Tania's Latest Picture in Pink Colour (21.02.2014)
• Kazi Samim and Orin Photo Gallery (13.12.2013)
• Marriage Cremony of Anwar's Brother (22.03.2013)
• Kuasha Dhaka Bikeler Sritishoudho (20.01.2013)
• Savar Adhar Chand High School (100 Years Centenary)
• Rater Cafeteria of Jahangirnagar University (11.01.2013)
• Picnic on 11.01.2013 (In-House)
• 31st Night 2012 (Surjo Torun Club)
• Bijoy Dibosh (16-December-2012) Sritishowdho
• Marriage Cremony of Md. Yousuf Daughter (12.12.2012) &; (14.12.2012) 
• Botanical Garden - Dhaka Zoo - Shishu Mela (07.12.2012)
• Durga Puja (23.10.2012)
• My Sister-in-Law with her Husband [Sonia & Arif] [25.07.2012]
• 'Ami' O 'Amar Family' O 'Amar Bondhura'
• Jokhon Ami Ghorbito  
• My Best Friend "Mukta Akter" 
• Marriage Ceremony of Ahmed Kayes's Sister (08.06.2012)
• June Masher Prothom Bikel [01-06-2012]  
• Sritishoudher Holud Bikel (25.05.2012)
• Amader Company'r Kisu Rongin Muhurto
• Tumi Ashbe Bole Giasilam Bongshai Nodir Nire (18-05-2012)
• Katlapur Nodhir Dhare-Shurjo Osto Jaoa Dekhte Giasilam (04.05.2012)
• May Dibosher Shes Bikel (01.05.2012)
• Baliatir Ray Bahadur Horen Kumar Ray (27.04.2012), Manikgonj
• Ekdin Amar Baghane Asho-Fulera Tomay Dekhbe (22.01.2012)
• Sonrgaon O Banglar Taj-Mahal (13.01.2012) - Dhaka
• Sylhet-Juflong Tour (16.12.2011)
• Marriage Cremony of Shudhon Shaha on 09-12-2011- Savar, Dhaka
• Dhaka Zoo (07.10.2011)
• Shadinota Dibosher Shes Bikel (26.03.2011)
• Sritishowdho at 12.12.2009
• Savar Mini Zoo at 26.03.2010
• Sritishowdho at 15.04.2011
• Birth Day Picture of Tonu (Daughter of SM Masud & Ripa Masud) (16.12.2010)
• My Village
• My Son & Father
• My Home Picture
• Badhon Picture (Latest)
• Natural Image of Dolla bazar (shingair-Manikganj)
• Ekdin Moymonshingher Pothe (March-2010)
• My Son Latest Image
• Picnic-1418 [J K GROUP]
• My Family Photo Album for wash  
• My Marriage Day 
• My Sweet & Lovely Wife
• My Family Members
• Personal Photo Album of Jannatul ferdous (Mizan) 
• Personal Photo Album of Jannatul Ferdous
• Personal Album of Jannatul Ferdous Luna - II

Ò ¯^„wZ‡K K¨v‡givq ewÜ K‡i iv‡Lv, KL‡bv cyi‡bv n‡ebv| Zvn‡j euvPvi Aby‡cÖiYv   cv‡e, Rxeb GK †Mu‡qgx jvM‡ebv| Ó

Read More

আজ মনটা খুব খারাপ

আজ মনটা খুব খারাপ, 

মাঝে মাঝে মনে হয় আজই যদি জীবনের শেষ দিন হত, 

তাহলে অন্তত আগামীকাল সকালে ওই মানুষটার মুখটা দেখতে হত না ! 

আবার ভাবি যাদের কাছে আমিই সব তাদের অবস্তা কি হবে !

Read More

Various Sexy Model of Bangladesh

Read More

(এই চারটা ছবি দেখে) আপনার মনটা ভালো হয়ে যাবে !

Read More

দেহের উপরিভাগ সুগঠিত ও উন্নত করতে নারীদের জন্য

আজকাল প্রায় কমবেশী সকল নারীই স্বাস্থ্য সচেতন। সকলেই এখন চেষ্টা করেন স্লিম থাকতে, পাশাপাশি নিজের শরীরের নানান অঙ্গগুলো সুগঠিত রাখতে। শরীরের একেকটি অঙ্গ সুন্দর করতে চাই ভিন্ন ভিন্ন ব্যায়াম। ডায়েটিং করে ওজন তো কমানো যায়, কিন্তু এর অনেক খারাপ প্রভাব পড়ে দেহের সৌন্দর্যের ওপরে। স্লিম ফিগারের জন্য দেহের গঠন নষ্ট হয়ে যায়, বিশেষ করে বক্ষ যুগল হারায় সৌন্দর্য। তাই দেহের গঠন, বিশেষ করে দেহের উপরিভাগের গঠন উন্নত করতে প্রত্যেক নারীর কিছু ব্যায়াম করা অত্যন্ত জরুরী। এতে করে স্তনের গঠন উন্নত হয় এবং দেহ হয় সুগঠিত। বয়সের তুলনায় অপরিপক্ক স্তন গঠন যাদের, কিংবা যারা মাতৃত্ব বা অন্য কারণে স্তনের আকৃতিগত সমস্যায় ভুগছেন, তাদের সমস্ত সমস্যা সমাধান করে দেবে এই চারটি সহজ ব্যায়াম।

আজ জেনে নিন ১ সেটের ৪ টি ব্যায়াম সম্পর্কে।

ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস

একটি ফ্ল্যাট বেঞ্চের ওপর শুয়ে পড়ুন চিত হয়ে। হাতে দুটো ডাম্বেল নিন। এবার ছবির মতো করে হাতে ডাম্বেল নিয়ে ওপর নিচ করতে থাকুন। এভাবে ১০ বার করুন। এবং বিশ্রাম না নিয়ে ২য় ব্যায়াম করুন।

পুশআপ

প্রথম ব্যায়াম শেষ করে পুশআপ করে নিন। হাতের তালু মাটিতে ছড়িয়ে নিন। পা দুটো কাছাকাছি রেখে দেহ সোজা করে পুশআপ দিন। আপের সময় দেহ একেবারে সোজা হতে হবে। এবং নিচে আসার সময় আপনার হাত এবং কুনুইয়ের মধ্যে ৪৫ ডিগ্রি কোন করার চেষ্টা করুন (B)। ১০ টি পুশআপ দিন এবং ৯০ সেকেন্ড বিশ্রাম নিন।

আবার প্রথম ব্যায়ামটি করে ২য় ব্যায়ামটি করুন। এবং ৯০ সেকেন্ড বিশ্রাম নিয়ে ৩য় ব্যায়াম করবেন।

ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস

ফ্ল্যাট থেকে ৩০ ডিগ্রি কোনে বেঞ্চটি সেট করে নিন। এবং ব্যায়াম ১ এর ন্যায় হাত ওপর নিচ করুন। এভাবে ১০ বার করে নিন। এবং বিশ্রাম না নিয়ে ৪র্থ ব্যায়াম করুন।

ডাম্বেল ফ্লাই

এবার আবার বেঞ্চটি ফ্ল্যাট করে সেট করে নিন। দুটি ডাম্বেল নিয়ে হাতদুটো কিছুটা বাকা করে উঁচু করুন এবার নিচে নামানোর সময় হাতদুটো ছবির মতো করে দুই দিকে ছড়িয়ে দিন। এভাবে ১০ বার করুন এবং ৯০ সেকেন্ড বিশ্রাম নিন।

এরপর ব্যায়াম ৩ ও ৪ পুনরায় করুন।

এই ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন সেট আকারে করার চেষ্টা করুন স্তনের গঠন উন্নত এবং টানটান হবে।

Read More