ওগো তুমি শুনছ কি ?

ওগো তুমি শুনছ কি ? 
আগামী ১০ বছর পর তোমার তল পেটের চর্বি যাতে না বারে, তাই আজ থেকেই নিচের নিয়ম গুলো অনুসরণ করো :
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
  • এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবু চিপে নিন তারপর একটু লবণ মিশিয়ে শরবত তৈরি করে প্রতিদিন সকালে খান চর্বি দৌড়ে পালাবে
  • সকালে দুই-তিন কোয়া কাঁচা রসুন খেতে পারেন লেবুর শরবত পান করার পর পর রসুন খেয়ে নিলে ভালো ফল পাওয়া যেতে পারে এ অভ্যাসটি আপনার শরীরের ওজন এবং পেটের চর্বি কমানোর প্রক্রিয়াটি দ্বিগুণ করবে শরীরের রক্ত সঞ্চালনও হবে সাবলীল গতিতে
  • সকালের নাশতায় শক্ত খাবারের পরিমাণ কমিয়ে ফলের জায়গা করে দিন নিয়মিত সকালে এক বাটি ফল আপনার পেটের চর্বি কমাতে দারুণ সাহায্য করবে
  • পেটের চর্বি থেকে মুক্তি চাইলে পানির সঙ্গে বন্ধুত্ব করতে হবে কারণ পানি আপনার শরীরের পরিপাক ক্ষমতা বাড়িয়ে দিয়ে শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করতে সাহায্য করে
  • দৈনন্দিন খাবার তালিকা থেকে সাদা চালের ভাত বাদ দিন এর পরিবর্তে আটার তৈরি খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন
  • নানা রকম মসলা না দিয়ে খাবারে দারুচিনি, আদা, কাঁচা মরিচ বেশি ব্যবহার করে রান্না করুন এগুলো শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে রাখবে
  • চিনি জাতীয় খাবার শরীরে চর্বি জমতে সাহায্য করে তাই চিনি খাওয়া বাদ দিতে হবে পেটের চর্বি থেকে রেহাই পেতে হলে চিনির সঙ্গে শত্রুতা ছাড়া উপায় নেই
  • টিপসগুলো এখন থেকেই মেনে চলুন আর পেটের চর্বি দূর করে হয়ে উঠুন দারুণ স্লিম

0 comments:

Post a Comment

" কিছু স্বপ্ন আকাশের দূর নীলিমাক ছুয়ে যায়, কিছু স্বপ্ন অজানা দূরদিগন্তে হারায়, কিছু স্বপ্ন সাগরের উত্তাল ঢেউ-এ ভেসে যায়, আর কিছু স্বপ্ন বুকের ঘহিনে কেদে বেড়ায়, তবুও কি স্বপ্ন দেখা থেমে যায় ? " সবার স্বপ্নগুলো সত্যি হোক এই শুভো প্রার্থনা!

Follow me