সকালের নাশতার উপকারিতা


যেসব নারী সকালে ভালোভাবে নাশতা সারেন, অর্থাৎ প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি খেয়ে থাকেন, তাদের শারীরিক উর্বরতা বৃদ্ধি পায়। সাম্প্রতিক এক গবেষণার ফলাফল থেকে তা জানা যায়। হিব্রু ইউনিভার্সিটি অব জেরুজালেম ও তেলআবিব ইউনিভার্সিটির পরিচালিত এক গবেষণা তথ্যটি জানিয়েছে।

গবেষণায় নিয়োজিত পুষ্টিবিদ ওরেন ফ্রয় জানিয়েছেন, ক্যালরির প্রয়োজন অবশ্যই রয়েছে। তবে ক্যালরি খাওয়ার পর এর কতটা শরীরে শোষিত হচ্ছে তার ওপর অনেক কিছুই নির্ভর করে। সকালে ক্যালরি বেশি পরিমাণে আহরণ করতে পারলে তা শরীরের মিশে যায় সহজেই।

ফ্রয় ও তার দলের সদস্যরা খাদ্য গ্রহণের সঙ্গে নারীদের বিশেষ কার্যকলাপের সম্পর্ক খুঁজতে গিয়ে এ গবেষণায় নামেন। যারা অনিয়মিত ঋতুকালীন সমস্যায় ভোগেন, তাদের সকালের খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে এর সম্পৃক্ততা রয়েছে বলে জানা গেছে। গবেষকরা মোট ৬০ জন নারীর ওপর এ গবেষণা পরিচালনা করেন। দুই ভাগে দলটিতে ভাগ করা হয়। এক দলকে দেয়া হয় রাতে ভারি খাবার, অন্য দলকে সকালে।

১২ সপ্তাহ পর দেখা যায়, যারা সকালে ভারি খাবার খেয়েছেন তারা ঋতুকালীন সমস্যা, যার নাম পলিসায়েস্টিক ওভারি সিনড্রোম থেকে মুক্ত হতে পেরেছেন। আর রাতে যারা ভারি খাবার খেয়েছেন তাদের কোনো উন্নতি হয়নি। গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে ক্লিনিক্যাল সায়েন্স নামক জার্নালে। এতে বলা হয়, সকালে ক্যালরি গ্রহণ ও তা হজম করতে পারার ফলে নারী দেহে সন্তান ধারণক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

Related Posts:

  • রোজায় থাকুন সুস্থ রমজানের রোজা রাখার জন্য সেহরি করা যেমন সুন্নত হিসেবে গুরুত্বপূর্ণ তেমনি স্বাস্থ্যগত দিক দিয়েও এর প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। কাজেই শেষ রাতে শুধু একগ্… Read More
  • ৫০ শতাংশ আত্মহত্যার ঝুঁকি কমায় কফি দীর্ঘ ১৬ বছর ধরে হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, পরিমিত মাত্রায় কফি সেবনে নারী ও পুরুষের মধ্যে আত্মহত্যা প্রবণতা ৫০ শ… Read More
  • ডায়াবেটিস রোগীরা কি রোজা রাখবেন? রোজা ইসলামের পাঁচটি স্তম্ভের অন্যতম। প্রত্যেক মুসলমান রোজা রাখবেন এটাই স্বাভাবিক। এর মধ্যে অনেকেই আছেন যারা ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত। তারা একদি… Read More
  • গর্ভাবস্থায় রোজা রাখা কি উচিৎ? এই প্রশ্নের উত্তর এক কথায় হ্যাঁ বা না দেয়া যায় না। এই সময় মা ও শিশু দুজনেরই শরীরে পুষ্টির প্রয়োজন হয়। তাই এটা সম্পূর্ণ নির্ভর করে আপনার … Read More
  • দীর্ঘায়ু হওয়ার ১৪টি উপায়    মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রযুক্তিবিদরা জানান, জন্মগ্রহণের সময় শিশুর মায়ের বয়স যদি ২৫ বছরের কম হয়, তাহলে সেই স… Read More

0 comments:

Post a Comment

" কিছু স্বপ্ন আকাশের দূর নীলিমাক ছুয়ে যায়, কিছু স্বপ্ন অজানা দূরদিগন্তে হারায়, কিছু স্বপ্ন সাগরের উত্তাল ঢেউ-এ ভেসে যায়, আর কিছু স্বপ্ন বুকের ঘহিনে কেদে বেড়ায়, তবুও কি স্বপ্ন দেখা থেমে যায় ? " সবার স্বপ্নগুলো সত্যি হোক এই শুভো প্রার্থনা!